感情を出すことを「いけないこと」と思ってはいませんか？
身近に感情的な人がいる場合、それを見て、自分はそうしたくないと思うこともあるでしょう。
無意識に感情を出すことをコントロールしてしまっているかもしれません。
冷静にいることも大切ですが、それと同時に感情を表に出すことも大切なのです。
泣きたい気持ちの時、元気のあるフリをする必要はありません。
その時は、泣いていいいのです。
大声で泣いても、声を殺して泣いても、叫んでも、わめいてもいいのです。
小さな声で、泣いても、ぶちぶち言ってもいいのです。
自分のために感情を解放してあげてください。
我慢すると、いつか自分の気持ちのコントロールができない時に、爆発するかもしれないですよ。
感情を人前で爆発させるから、ダメだと思うのです。
自分だけの時に、大声で「いやだ！」とか、大きな声で、自分の感情を出してもいいのです。
私もやっていますよ。
お風呂の時に、小さな声で、感情をぶちまけています。
だって、人間だもの。
生きていると、気持ちが落ちるときも、気もちがアップしてハイになるときもあります。
自分の感情を否定しないで！
その感情は、自分の感情です。
その感情が大きくてどうしてわからない時は、自分に声をかけて見てください。
「今、つらいんだね。」
「今、悲しいんだね。」
「今、悔しいんだね。」
「今、寂しいんだね。」
自分にフィットする言葉をどうぞ、かけてあげてください。
自分の感情をただ、受け入れるのです。
涙が出るなら、泣きながらでもいいんです。
でも、気をつけてほしいことが一つあります。
その感情の中に入り込んで、出てこないことのないように。
例えば、つらいことがあったなら、その感情に巻き込まれて、自分がかわいそうだと自己憐憫に陥らないでください。
今は、つらい。 今は、悔しい。
でも、ずっとではないのです。
今の気持ちだけを受け止める。
明日には、変わっているかもしれない。
時には力があります。
時薬。まさに、時は、薬なのです。
焦らず、自分の気持ちに寄り添うだけ。
もし、自分だけで受け止められず、誰にも話せないと思うなら、
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