食は人なり(4)

今回も、「脳にいい食事大全」 ミシェル・ショーフロ・クック/著 ダイヤモンド社/刊
からの抜粋です。

「60秒能力アップ」のうち「最強の脳を作る食事術10」の後半です。

昨日に引き続き、ご紹介します。

 

 

6)金属が体内に入り込むのを防ぐ
 脳に有害な重金属は、食べ物だけでなく、私たちの身の回りの意外な場所に潜んでいる。

 

7)制酸薬(胃腸薬の一種)の服用を避ける。
 制酸薬の多くには、大量のアルミニウムが含まれている。
 いくつかの研究は、アルツハイマー病患者の脳に

 高濃度のアルミニウムが蓄積されていることを指摘している。

 

8)アロマや香水は成分に注意。
 100%天然のオイルを使う。

 

9)柔軟剤を健康的なものに切り替える。
  柔軟剤に使われてる、脳に有害な成分。
   αテルピネオール、酢酸ベンジル、ベンジルアルコール、クロロホルム、エタノール、酢酸エチル、リナロール、ペンタン。

 

10)芳香剤や消臭剤の使用をやめる。
  脳に悪影響を及ぼす成分が使われている。

 

 

それぞれに、科学的に理由があるのですが、割愛しています。
興味ある方は、ぜひ、読んでみてくださいね。

 

あれもこれもダメ!となると、どうしたらいいの?
と思いますが、それも自分の心に聞く!ことをお勧めします。

自分の内なる声に従ってみて!

 

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