『ありのまま美人』Navi

認知機能を向上させるには

年齢とともに、物忘れが多くなり、認知症を心配する年齢になったと実感してます。そうして、知ったのですが、ランニングをすると認知機能が向上するということです。ウォーキングはしていますが、ランニング ...

朝起きて、身体がきしむ感じがして、指が曲がりにくいように思って、思い切って病院に行きました。「関節炎」とのことです。これは、老化だということで、頭でわかっていたけれど、目の前に最終通知を突きつ ...

自分に厳しい人と甘い人がいます。真面目な人は、自分に厳しいように思います。自分に厳しい人は、身内にも厳しいように思います。自分に厳しい人は、自己肯定感がどちらかというと低い可能性があります。 ...

気持ちが落ち込んだりするとき、どうしていますか？その時は、軽い運動をしてみてはどうでしょう？私は、長らく運動嫌いでしたが、（汗をかくのが嫌いだったので）、このところ、軽い運動をするようになりま ...

先日、桜木町でイベントがあって、それを見るために出かけました。知人が出演するのを見るのに、午前に１回、夕方のもう１回ステージがあるので、その間を前から興味があった、野毛山動物園に行くことにしました ...

６０歳以上の親を持つ男女の６７.７％が、人生の終わりに備える「終活」について親と話し合ったことがないのだそうです。それは、切り出しにくいとか、話しにくいとか、話す機会や時間がないとか、何を話すべ ...

日々、反省をします。でも、自分を痛みつけない！　自分を傷つけない！今回のことを、次回にどう活かすかを考えるのが、反省です。「あのように、すればよかった。　これをしなかった！　だめだ！」では何 ...

言いたいことを言うことも大切！人の言いたいことを、しっかり聞くことも大切。それも、一生懸命、相手を理解しようとして聴くことが大切なんです。聴きながら、自分の考えをまとめたり、こう言おうと考え ...

「欠点を直したい！」　そう思うことはありますよね。でも、欠点って、裏返してみると長所になっているのです。見方によって、欠点になるのか、長所になるのかが変わります。だから、欠点をなくそうとする ...

仕事をしていると、仕事上の評価を自分の価値にしてしまいがちです。どのくらいの収益があるのか？どのくらいの収入になるのか？何が手に入るのか？　　そんな「モノ」が基準になりがちです。それは、手 ...