朝起きて、洗顔をする時、何かを考えながら、惰性で洗顔をしていませんか？
綺麗になりたい！と思う気持ちがあるなら、洗うことに集中して洗顔をしてみてください。
今日これからのことを考えると、手は無意識にこするだけになってしまいます。
お肌は敏感なので、ゴシゴシすると、肌トラブルを起こすことにもなりかねません。
心の中で、「ありがとう！」と自分に伝えながら、洗顔をして見てはどうでしょう？
そっと優しく自分に感謝を込めて洗顔してみるのです。
ぬるま湯をそっとお肌にかけるつもりで、満遍なく汚れを落とすつもりで。
「このお湯でお肌がどんどん綺麗になって生きます。ありがとう」そんな思いをお肌に届けるつもりで洗ってみてね！
意識がそれに集中することで、「今」にいる状態になって来ます。
洗顔が終わったら、すぐに化粧水をつけて乾燥を防ぎます。
そうして、その後に３分間、ゆったりと椅子に座って呼吸に意識を向けてください。
ゆったりと1日を始めてみてはどうでしょうか？
今に意識を向ける気持ちで、洗顔をして、
気持ちよくなったら、その延長に３分間だけ、自分の心を整える時間にしてみてください。
素敵な1日が始まります！
未来のことを考える気持ちになったら、
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今、「こうしたいなぁ」というあなたの中の本当のあなたの声をしっかり聞いて、
行動に落としこんで行くことで、未来をどんどん望む未来に変えていくものです。
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