このところ、右の指関節の調子が良くないと愚痴ったら、知り合いから、言われたのです。
「呼吸が浅くなっていない？」と。
深呼吸をよくすると自分では思っていたのですが、意識しないと通常の呼吸が浅くなっていたようです。
ゆったりと深呼吸するのは、いつもの呼吸とは違うと勝手に思っていて、身体もそのように反応していたのかもしれないと思いました。
指は、肩とつながっていて、肩に力が入っていると、指先の関節も無意識に力が入るものだそうです。
自分でも肩に力が入るのは、意識していたのです。
力を抜くには、下腹（いわゆる丹田）に力を入れなくては、力を抜いて、動くことができません。
丹田に力を入れないで動こうとすると、無意識に肩に力を入れてしまうのです。
この時に、呼吸が浅くなっているようなのです。
意識して、息を吸って、吐くをやろうと思います。
息をしっかり吐くと、力は抜くことができるから。
身体を意識してあげることで、余裕ができるのだと思います。
ちょっと、通常の呼吸も無意識に深くゆったりできるようにしたいものです。
ゆったりとした状態で、自分の未来を考えてみたいです。
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