先日の台風２１号、みなさん大丈夫でしたでしょうか？
大型台風でしたね。
被害が最小限で終わりますように。
今日は、嫌悪感について考えます。
嫌なこと、嫌な人に出会った時、自分の中に
嫌悪感が出てきますね。
私は、それは、チャンスだと思っています。
何のチャンスか？
自分を見つめ直すチャンス！
「嫌だと思う自分のままでいい？」
子供のように、「嫌だ」と反射的に行動しようとしていないか？
それを自分に聴くチャンス！
私はよく、嫌なことはしない！と言っています。
でもそれは、「嫌だ」という感情に反応することを
おススメしているわけではないのです。
「嫌だ」という感情をしっかり味わい、それを超える努力をする価値があるのか？
「嫌だ」を超えて、相手に「寛容」でいることで、自分が成長するのか？
そんなことを一生懸命考えて、
「嫌だ」の嫌悪感の次の行動を決めるのです。
だから、嫌悪感が出た時は、自分を見つめるチャンスでもあり、
自分を鍛えるチャンス！
身体を鍛える時、自分の体力にあったトレーニングをしますよね。
心も同じ。
無理に頑張らない！
「ちゃんと対応しなくてはならない」とか
「◯◯しなくてはいけない」という、
脅迫的な責任感を感じる必要はないのです。
嫌悪感を感じた時は、
自分がありのままでいられるようにするチャンスですが、
自分のキャパを広げるチャンスでもあります。
どちらを選択してもいい！
嫌だ！という嫌悪感が出る理由を探してみると、
それは、
自分の中の嫌だと思っているものと関係していることが多いのです。
それを見つめ直すチャンスでもあるのです。
自分の中で、
「この人嫌だ！」という感情が出たら、
自分に聴いてみてください。
「この人のどこがどう嫌なのか？」
それが自分を見つめることでもあります。
漠然と「嫌だ！」でひとまとめにしないで、
「どこがどう嫌なのか、それに自分はどう反応しているのか？」
それを客観的に見つめるチャンスです。
客観的に見ることで、
自分の中にスペース（時間的、空間的、感情的な余裕）が生まれ、
冷静に自分も相手や事柄を見ることができます。
それを繰り返すことで、自分が少しづつ変わっていき、
成長するのだと思います。
今日、あなたが、嫌だ！と思った時、
このことを思い出してくださいね。
嫌悪感が出る時は、あなたの内側のメッセージ！
心の声を聴きましょう！
心の声をしっかり受け取るチャンスが、
ハッピービューティサロンであります。
あなたを成長させるために、この時間を利用ください。
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