先日、メンタルヘルスケアを手がけている会社が、
ストレスチェックを受託している企業の従業員３万人の
アンケート結果を分析した結果が発表になりました。
その結果から、職場のストレス対策に有効なものが明らかになりました。
それは…
「相談できる人がいるかいないか」でした。
ストレスが高いグループの傾向は、仕事上で困った時、
相談できる人がいない割合が45％と高く、
それ以外のグループは、15％だったそうです。
また、他の顕著な相関性は、
ストレスが高いグループで、「睡眠が４時間未満」の人の38％が、「相談できる人がいない」としていたのだそうです。
睡眠時間５時間以上の場合は、80％が「相談できる人がいる」という結果だったそうです。
相談できる人がいない場合、残業時間が長くなる傾向にあるのもわかりました。
つまり、相談できる人が職場にいない場合が、「残業時間が延びて、睡眠時間が短くなって、高ストレス状態になる」という悪循環にはまっているのが見えてきています。
また、高ストレス者の52％が未婚者でした。
既婚者の場合は、44％。
既婚者より、未婚者の方が身近に話し相手がいないため、
ストレスを抱えやすい傾向があることもわかりました。
あなたは、職場でストレスを抱えていませんか？
この分析から、ストレスを下げるには、
誰かに相談することが鍵となるのです。
自分の思いを身体の外に出すことで、内に貯めることなく、
気分が少し晴れます。
また、話すことで、自分を客観視できるようになります。
忙しいからと、自分のケアを忘れると、
どんどんストレスを溜めていき、自分を痛めつけることになるのです。
職場で本心を話すことができないのであれば、
やはり、安心して本音を話せるプロに相談することです。
辛い状況にいると、視野が狭くなりがちです。
そのせいで、追い詰められていくこともあります。
だからこそ、自分を助けることができるのは、自分！
ちょっとお風呂に入るのと同じ感覚で、安心して自分の思いを話せる場、
「おしゃべり会」にいらっしゃいませんか？
マクロビオティックの美味しいスイーツを食べて、
ホッとする健康的なハーブティを飲みながら、
愚痴を話していいんです。
自分を取り巻く心の鎖をちょっと外す勇気を持ってください。
それが、「おしゃべり会」に参加すること。
おしゃべり会の詳細は、こちらです。
自分の思いを吐き出すことで、ずいぶん楽になります。
また、苦しんでいるのが、自分一人でないのもわかるはず！
こちらは、何度でも、自分のために参加できる場所です。
ストレスを低下させるために、話をしてみてください。
お互い何も知らない人だからこそ、気軽に話せることもあります。
今まだ、人に会えない！と思われるなら、
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