コロナで心身衰弱が深刻だそうです。

外出自粛で高齢者の身体機能や認知機能に影響が出ているそうです。

外出しなくなって、社会との繋がりが薄くなって、心身が老い衰えているのです。

特に筋力の低下、それによって、気持ちも落ち込んだりしているそうです。

これは、高齢者だけでなく、どの年代にも言えることです。

特に高齢者は、もともと筋力が弱る傾向があるので、それに運動不足が加わり、コミュニケーションも減ると肉体的、精神的な衰えが増加します。

私も高齢者に分類される年齢になってきたので、思い当たることがあり、改めて気をつけなくてはと思った次第です。

筑波大学の研究チームで2020年5月と11月に自治体の一部地域で、60歳以上の方を対象にした調査で「物忘れがひどくなった」と回答した人が、11月には、5月の調査より約10倍に増えたそうです。

海外の調査でも、週2時間以上の運動をしていたコロナ患者さんは死亡率や入院率が低かったそうです。

私が言っている、カーブスという女性だけで30分のマシンと健康体操のようなのをするところでも、運動が大切だと、繰り返し言っています。

週2時間の運動は、1日、30分の適度な運動から。

そして、食べ物!

筋力を鍛えるために「たんぱく質」が大切ということで、ベジタリアンの私も、豆腐を食べまくり、時々お魚を食べています。

新型のウィルスが見つかっているので、コロナに感染する可能性は特にますます増えています。

今の現状を恐れるだけではなく、自分でできる感染対策はもちろん、他にできることを考えましょう。

その中で、かからないようにするのは、自分の免疫力を上げること!

運動も必要なことですし、「笑い」も大切!

運動は、ラジオ体操でも、テレビ体操でも、ウォーキングでもなんでもいいから、身体を動かすとこです。

「笑い」について思うのは、テレビにお笑い番組だったり、お笑い芸人さんが出る番組が多いのはコロナのせいかしらと思うほどです。

普通に話していても、笑いが出るといいですよね。

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