日々、仕事や家のことなど色々考えて、頭を使うことが多いですか？
集中して頭を使って考えていると、身体を動かす時間は減っています。
考えすぎると、悩みになったり、身体が重くなったりすることもあります。
そのときは、ぜひ、身体を動かしてみてください。
頭を使ったと思ったら、そのくらいの時間を身体にも使ってあげて欲しいのです。
脳と身体は自分で理解している以上に仲良しです。
脳を使ったら、肉体である身体も使って欲しいのです。
心と身体のバランスのために、頭を使ったら運動をするのが理想的です。
ウォーキングをしたり、ジョギングをしたりするのもいいでしょう。
動いて身体が軽くなっていくと、気持ちも意識もスッキリします。
運動の癖がついていないと、なかなか難しいと思います。
それを、意識してあえて身体を動かしていくのです。
続けていくと運動の良さを実感します。
まずは、「頭を使ったら、身体も使う！」ことを意識していきましょう。
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