やる気が出ない？
モチベーションが高まらない？
そんな時って、日々の日常のリズムが変わっていませんか？
生活のリズムが狂うと、やる気が低下します。
朝の太陽の光を浴びて、脳内のセロトニンを増やしましょう！
セロトニンは、夜に向けて減少して、メラトニンと変化していくのだそうです。
だからこそ、朝のセロトニンを増やすことで、夜の良い睡眠がもたらされるのです。
セロトニンが脳内に一定以上あると、脳が落ち着いてくるのだそうです。
イライラする時は、セロトニンが不足しているかもしれないので、朝の光を浴びましょう！
生活のリズムを保つことで、やる気を高めることになります。
というのも、やる気を保つのは、エネルギーが必要だから！
意識してやる気を高めるようにしないと、やる気は無くなってしまうのです。
ちょっと空腹の方が、やる気が出やすいです。
常に満腹状態だと、やる気が出にくいようです。
生活のリズムを保って、今日もやる気を出して、楽しく過ごしましょう！
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