していることに完全にハマっていて、集中している時が、フロー状態です。
極度に集中しているために、時間がゆっくり進んでいるように感じたり、また、あっという間に過ぎ去っていくようにも感じる特別な集中状態のことです。
スポーツ選手がゾーンに入った状態で、野球選手が、打席に立ってボールが止まって見えるというのもそうかもしれません。
音楽家の人は、メロディが突然降りてきたとか、演奏中に演奏に入ってしまう時などもそうなのかもしれません。
そんな体験したことはありますか？
私は、読書をする時に、特に小説を読むとそうなることが多いです。
あっという間に時間が経って、集中して周りの声が聞こえなくなったりすることあります。
そのフローの時は、悩んだり、嫌なことを考えることはないと断言できます。
フロー状態は、とても生産性が高いのだそうです。
フローの状態は、「今、ここに在る」状態です。
「今」を感情や思考を判断せず、冷静に観察している状態とも言えます。
今、ここに心を集中させることが、心を穏やかにすることになります。
何も、判断せず、感情をも乱されず、「今」にいることが幸せに導く道なのかもしれないです。
フロー状態を経験したことがない方は、「今、ここに集中するもの」を見つけることです。
何をしていると夢中になるでしょうか？
興味あるものにチャレンジしてもいいですよね。
すぐには、フローには入れなくても、続けているうちに感じることがあるかもしれません。
子供の頃は、容易にフロー状態になっていたはずです。
好きなことに時間を忘れて夢中になった体験はあるはずです。
それを思い出してやってみてもいいですよね。
自分なりの、「今、ここに在る」を感じるのもいいでしょう。
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