一生懸命頑張っているのに、なんだか報われない、とか、むなしいなぁと思うときは、本当は、自分がしたくないこと、望んでいないことをやっているからかもしれません。
やりたくないこと、望んでいないことを頑張っているから、心がむなしくなって、嫌だと悲鳴をあげているのかもしれません。
望んでいないことは、「すべきこと」「しなくてはいけないと思っていること」「誰かの役に立つこと」という形であらわれます。
それを優先していると、自分のことは後回しになって、もう嫌だ！と、心の声が叫んでいるから、おこることかもしれません。
報われない、むなしい！
という思いが生まれたときは、自分の心の声を聞いてあげるときです。
目を閉じて、深呼吸をして、自分の内側にいる自分に、優しく聞いていくだけです。
「今、どんな気持ち？」
「どうしたいの？」
声が聞こえて来たら、それを実行してあげること。
よくわからないときは、自分のためだけの時間をとってあげることです。
自分のための自分だけの時間！
できれば、まとまった時間をとってあげてほしいです。
その時間は、ダラダラしたりしていいんです。
好きな本や漫画、映画を見てもいいです。
そういう時間をとってあげることで、自分がホッとするのです。
人によって、必要な時間は違います。
自分がしたいだけ、のんびり過ごすことで、ちょっと気持ちが上がっていきます。
私は、１日中パジャマでのんびりダラダラ過ごす日を必要とすることがあります。
特に、何かを一生懸命頑張った後、それを必要としているみたいなんです。
その日は、何もせず、そのときにやりたいと思うことをします。
そうすると、翌日、元気になっています。
身体が疲れているときは、特にそうです。
身体と同じように気持ちも休息を必要とするのです。
ちょっと、心が疲れたかな？と思ったら、自分のための時間をぜひ、とってあげてください！
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