気持ちが落ち込んだりするとき、どうしていますか？
その時は、軽い運動をしてみてはどうでしょう？
私は、長らく運動嫌いでしたが、（汗をかくのが嫌いだったので）、このところ、軽い運動をするようになりました。
週２、３回は、30分程度の適度な運動、1日の歩数目標を8,000歩としています。
でも、これは絶対ではなく、1日、１万歩以上歩いたら、翌日は、休むということもしています。
年齢とともに、身体が硬くなってきているのを実感しています。
こうやって身体も衰えていくのだと思います。
老化は避けられませんが、それを遅くするためにも、運動をしていこうと思います。
ストレッチして、歩くだけでも、気持ちが変わります。
５分のテレビ体操も結構、身体に刺激になります。
まずはやってみることです。
身体と心は仲良しだから、気持ちが落ちていく傾向があるなら、運動は不可欠です。
身体を動かして元気になると、心の動きも変わってきます。
天気が良ければ、前を向いて歩きましょう！
気持ちを変えるためには、今やっていることを変えてみるのも大切です。
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