身体に話しかけてみたら

ヨガをやって、側屈をしていたら、腰の奥に違和感を感じました。

今まで、そんなことないのに! とちょっとびっくり!

そして、もう一度、元に戻り、深呼吸をして、腰に手を当てて、聞いてみました。

「どうしたの?」 なんとなく「ゆっくり動かしてほしい」感じがしてきました。

そして、今度は、ゆっくり側屈をすると、なんともないのです。

よかった!

何か変な感じがしたら、止めるのですが、いつも気持ちよくやる姿勢だったので、続けたくてとっさにやったことなんです。

ゆっくりやってみると、問題なし!

そのあとのヨガのレッスンも、問題なくすることが出来ました。

今の私の身体が望むヨガは、ゆっくりなんだなぁと思いました。

身体の声をちゃんと聞いてあげてなかったかも!

これを契機に、他にも身体に聞くと、夜に食べすぎだという感覚がありました。

当然なことですが、夜に食べるのもやめてみることにしました。

身体に聞いてみるのもいいですよね

ついつい、自分の頭のペースで進めていますが、身体は身体のペースがあるのです。

それをしっかり受け止めることが、自分を理解するのに必要です。

あなたも、自分の身体や心に聞いてみませんか?

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