能動的に起きるのは、起こされるのではなく、自発的に起きることです。
「自発的な活動が幸福度の５０％を占める」のだそうです。
朝起きることから、自発的に起きることです。
それが、早起きでなくてもいいんです。
早起きをしたいなら、今より15分早く起きるだけでも、早起きです。
自分の意思で、起きる時間を決めて、その時間に起きるのです。
仕事に間に合わないから、起きるという受動的に起きて1日を始めるのではなく、自分で決めた時間で起きるのです。
私は、朝に目覚まし時計を使っていません。
寝る時間を決めると、朝に起きる時間が決まってくるようです。
朝起きる時間を決めたら、自分に必要な睡眠時間を逆算して、寝る時間を決めてみると、起きやすくなります。
朝に焦って、バタバタするのではなく、少し余裕を持って、1日を始めたいですね。
自分で起きる時間を決めて、ゆとりを持って起きて、今日何をするか優先順位を考えるだけで、1日が変わってきます。
まずは、能動的に起きていきましょう！
15分でも、ゆとりを持てる時間に能動的に起きるのです。
そうすると、1日を自分で計画を立ててスタートすることができます。
まずは、1日、その後も続けていくと、日々を自分で決めることによりポジティブにいきていくことができるようになります。
その結果、心も落ち着いて、充足感を感じるようになり、ますます日々を楽しく過ごすという好循環が生まれてくるでしょう。
まずは、朝、自分で決めた時間に起きましょう。 無理せず、まずは15分ゆとりが持てる時間から。
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