丁寧に顔を洗おう!

朝起きて、洗顔をする時、何かを考えながら、惰性で洗顔をしていませんか?

綺麗になりたい!と思う気持ちがあるなら、洗うことに集中して洗顔をしてみてください。

今日これからのことを考えると、手は無意識にこするだけになってしまいます。

お肌は敏感なので、ゴシゴシすると、肌トラブルを起こすことにもなりかねません。

心の中で、「ありがとう!」と自分に伝えながら、洗顔をして見てはどうでしょう?

そっと優しく自分に感謝を込めて洗顔してみるのです。

ぬるま湯をそっとお肌にかけるつもりで、満遍なく汚れを落とすつもりで。

「このお湯でお肌がどんどん綺麗になって生きます。ありがとう」そんな思いをお肌に届けるつもりで洗ってみてね!

意識がそれに集中することで、「今」にいる状態になって来ます。

洗顔が終わったら、すぐに化粧水をつけて乾燥を防ぎます。

そうして、その後に3分間、ゆったりと椅子に座って呼吸に意識を向けてください。

ゆったりと1日を始めてみてはどうでしょうか?

今に意識を向ける気持ちで、洗顔をして、

気持ちよくなったら、その延長に3分間だけ、自分の心を整える時間にしてみてください。

素敵な1日が始まります!

未来のことを考える気持ちになったら、

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今、「こうしたいなぁ」というあなたの中の本当のあなたの声をしっかり聞いて、

行動に落としこんで行くことで、未来をどんどん望む未来に変えていくものです。

深いリラックスで、楽な状態になって、内なる自分と話をしていくことで、自分の本当の思いを確認することにもなります。

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